Gerincjóga nőknek | Infrajoga 17. kerület

Ha..

❌

sokat ülsz, fáj a nyakad, hátad

❌

túlterheltnek, stresszesnek érzed magad

❌

szeretnél javítani a testtartásodon

❌

újra becsempésznéd a rendszeres mozgást a napjaidba

❌

merevnek érzed magad

❌

édesanyaként szeretnél időt szánni magadra

❌

kezdő vagy, vagy újrakezdő

❌

gerincpanaszokkal küzdesz (derék-, csípő-, vállfájdalom, porckorong-problémák)

Nálunk...

✅

oldódik a feszültség, könnyebben mozogsz.

✅

megnyugszol, lelassulsz, kiszakadsz a mókuskerékből.

✅

tudatosabb lesz a tartásod, erőlködés nélkül.

✅

várni fogod, hogy újra mozoghass.

✅

lazább és rugalmasabb leszel - testben és lélekben egyaránt-

✅

lesz egy óra, ami csak rólad szól, feltölt és energizál.

✅

magabiztosabb leszel, nem félsz többé „nem elég jónak lenni”.

✅

a tüneti fájdalmad enyhül.

Próbaórát foglalok

Gerincjóga 17. kerület

Tartásjavítás és gerincvédelem nálunk - mert a fájdalommentes élet nem luxus.

Akár kezdő vagy, akár ülőmunkát végzel, akár régóta érzed a hátad, nyakad vagy a csípőd feszülni – itt olyan órát találsz, ami neked szól.

Regeneráló gerincjóga – alacsony tartású hammockkal

A hammock finoman megemeli és tehermentesíti a gerincet, így tökéletes választás gerincsérv esetén, műtét után, vagy ha hosszú ideje fáj a hátad.

Csípőnyitó gerincjóga

A jobb csípőmobilitás = könnyedebb tartás, kevesebb fájdalom. Oldjuk a csípő környéki feszültséget, ami gyakran a derékfájás valódi oka.Lazább csípő, szabadabb mozgás, stabilabb gerinc.

Tartásjavító gerincjóga

Építsd újra a tested alapjait. Mélyizom-erősítés, tudatos testtartás, légzés és kontrollált mozdulatok. Segít megelőzni a tipikus modernkori fájdalmakat: derék-, nyak- és hátfájás.A tested hálás lesz érte – minden nap.

Kezdő Pilates – NMPT alapokon

Az NMPT módszerrel fejlesztjük a testtudatot, stabilizáljuk a gerincet, és megtanítjuk a helyes mozgásmintákat.

Török Judit Hatha jóga-és gerincjóga oktató

Segítek visszatalálni Neked a természetes, fájdalommentes mozgáshoz.

Több mint 15 év ülőmunka után a mozgás először szükség volt, majd hivatássá vált.

Jóga-, NMPT- és Pilates oktatóként 8 éve segítek, hogy tudatosan és biztonságosan mozogj.
Célom, hogy a tested könnyed és fájdalommentes legyen a hétköznapokban.
‍
‍Tapasztalat:
- Hatha jóga és gerincjóga oktató
- Több NMPT képzés
- Matwork pilates, reformer pilates, pilates barrel oktató
- Évente többször továbbképzéseken veszek részt – mert a test változik, és vele együtt kell változnia a tanításnak is.

Próbaórát foglalok

Egy nő jógázik kültéri helyszínen, szétterpesztett lábakkal és az egyik karját felemelve, zöld növényzet és köves fal mögötte.

Kissné Herzog Katalin

3 gyermek mellett találtam rá arra a mozgásformára, ami igazán feltölt: a pilatesre.

Elvégeztem a gerincpilates tréner talaj- és kiseszközös képzését, és ma már szeretettel adom tovább mindazt, amit a mozgás adott nekem.

Stiaszni Fanni

Gyerekkorom óta a mozgás része az életemnek, táncos múltamnak köszönhetően hamar felfedeztem a jóga fizikai és mentális előnyeit.

Hatha, Ashtanga és Vinyasa óráimon célom, hogy átadjam mindazt az erőt, rugalmasságot és nyugalmat, amit a jóga adott nekem.

Sutka Ildikó

A rendszeres gyakorlás számomra a test könnyedségét, a gerinc rugalmasságát, az ízületek szabadságát és a lélek csendjét jelenti.

Ezt az élményt szeretném átadni Neked is – egy olyan térben, ahol biztonságban kapcsolódhatsz önmagadhoz.

Török Julianna Judit

2010 óta több száz órányi Hatha, Ashtanga és Aerial jóga képzést végeztem el, mestereimtől pedig azt tanultam meg, hogy a jóga nem csak mozdulat, hanem belső átalakulás.

Gerincjóga 17. kerület

Gyakran ismételt kérdések a gerincjógával kapcsolatban

Fontos tudnivalók röviden:

Bejelentkezés és fizetés, árak

Új vendégek esetén az első órára csak előre fizetéssel tudjuk elfogadni a jelentkezést (óra előtt min. 12 órával).

60 perces Pilates foglalkozásaink mindössze 3 000 Ft, míg 70 perces jógaóráink 3 200 Ft-ért érhetők el.

Bejelentkezés és fizetés a Motibro rendszerben – gyors, kényelmes, érintésmentes.

Sikeres regisztráció után egy kattintással foglalhatsz órát.

Reggeli órákra: előző nap 20:00-ig jelentkezz.

Délutáni/esti órákra: órakezdés előtt 6 órával.

Lemondás

Óra lemondása: minimum 24 órával az órakezdés előtt a Motibrón keresztül.

Nem megjelenés esetén a rendszer automatikusan levonja az alkalmat.

Lemondást más csatornán (Messenger, telefon, e-mail) nem tudunk elfogadni.

Bérletek

A bérlet nem átruházható, csak a tulajdonosa használhatja.

A bérlet érvényességi idejét kérjük, mindig tartsd szem előtt.

Miben gyakorlunk?

Mezítláb, kényelmes, nem cipzáros ruhában. Sima, cipzár- és díszítésmentes felső + hosszú ujj ajánlott. Ékszert kérünk levenni.

Kell szőnyeget hozni?

Nem muszáj, de hozhatsz. A teremben minden eszköz biztosított.

Kezdő vagyok. Jöhetek?

Abszolút! Az órák jelentős része kezdőbarát.

Gerincproblémával is jöhetek?

Igen – az órák kíméletesek, NMPT alapúak. (Nem helyettesítik az orvosi kezelést.)(Nem ígérünk gyógyulást – de rengeteg tapasztalati visszajelzés van csökkenő fájdalomról, stabilizált gerincről és újra visszanyert mobilitásról.)

Mikor kell legkésőbb jelentkezni?

12 órával az óra megkezdése előtt a foglalkozás díja (egy alkalom, vagy bérlet ára) előre átutalásra kerül! ( A bankszámla számunk felül megtalálható.)Kérlek, mindig jelentkezz be az órára! Stúdiónk csatlakozott a Motibro felhasználói csapatához, mely rendszer segítségével az első regisztrációdat követően egyszerűen, egy kattintással tudsz bejelentkezni óráinkra! A rendszer segítségével érintésmentesen kezelheted bérletedet, online fizetéssel rendezheted a jegyed vagy bérleted árát, mint a stúdiónkban, mint a Motibro oldalán keresztül.

Sokat ülsz?
Fáj a hátad, derekad?
A gerincjóga Neked lett kitalálva.

Rólunk mondták

Mikor segít Neked a gerincjóga?